jest na noc

ok,dzięki - więc muszę zakupić ciśnieniomierz bo tak to tylko do mamuśki chodziłem .ale jako tako to test moze miec wpływ na ciśnienie ??i jest to normalne na cyklu ? To bardzo istotna sprawa. Czesto przeczytasz, ze sterydiany zniszczyly komus nery, a najczesciej przyczyna lezy w tym ze ktos cisnienia nie pilnowal. Cisnienie bardzo czasto rosnie [...]

jakiś sens to ta dieta ma ale napewno na zdrowie nie wyjdzie.... ja też preferuje węglowodany na noc ale nie posiłki z całego dnia dlaczego preferuje węgle na noc ?? a to dla tego że b.dużo biegam a glikogen najlepiej jest uzupełniany w nocy podczas snu wiec 50gram kaszy lub duży KEFIR do ostatniego posiłku u mnie zawsze się znajdzie :)

No już na wstępie powiem że troche z białkiem przesadziłeś w swojej diecie, tym bardziej że dopiero zaczynasz ćwiczyć, w śniadaniu jest za mało białka(a potrzeba go w tym posiłku troche) więc dodaj jeszcze troche twarogu, margaryne zamień na masło, a do posiłku przedtreningowego przydałoby się dodać oliwe, no i ostatni posiłek nie może taki [...]

[...] że tylko myć się i spać a nie jeść... jakoś nie mogę sie przemóc, żeby jeść coś na noc... I chcę redukować masę plus zarysować mięśnie... czy węglowodanów w mojej diecie nie jest za dużo ?? Czy posiłek przedtreningowy jest poprawny ?? A może o 7 - odżywka białkowa ok. 9 kanapka z chudą wędliną ok. 11 - jabłko/marchewka/jogurt naturalny 350g bez [...]

[...] Kurak 200g, makaron/ziemniaki/kasza Na noc: twaróg: ok.100g + łyżeczka oliwy z oliwek Kcal wyjdzie z tego około 3000/3200. Nie rozpisuje wszystkiego co do grama bo wiem jak jest, nie codziennie je się tak samo więc powyższa dieta będzie ulegała zmianą. Wymiary ciała 13 stycznia 2011r. Klata: 105/106cm- z napinką pleców Biceps: L/34,8cm P/36,6cm [...]

no oby nie to się zbuntuję.. Obliques czy ja powinnam jeść na noc twaróg półtłusty? bo stwierdzam że jest 100 razy lepszy smakowo i łatwiej wchodzi? a kalorycznie też mi to bardziej pasi tylko nie wiem czy jednak lepiej nie chudy? Zmieniony przez - katti w dniu 2009-04-01 21:07:09

[...] lape. -Hypertrophy uginane ćwiecznie: uginanie sztangi łamanej na modlitewniku Tu zrobilem jednoracz bo jakis pajac tak zakrecil zacisk na sztandze ze nie szlo odkrecic a 2 jest krzywa, 12-15 kg jednoracz na modlitewniku 3 sets of 8-12 reps -Hypertrophy uginane ćwiczenie: Uginanie hantli mlotki 2 sets of 12-15 reps 16 -Hypertrophy uginane [...]

W środę brzucha nie ćwiczę. Pomyliłem się w pisaniu. Brzuch ćwiczę tylko w poniedziałek. Biorę ZHA na noc, czyli filomag b6 i zincas forte a i tak źle śpię. Na 99,9% jest to sprawa treningu, który mnie najwyraźniej nie służy.

[...] gaba melatonina jak masz problem yze snem to na noc, zma jak skonczysz animala 16.OLIMP ANTI-OX POWER BLEND (60CAPS) jak się animal skonczy 17.OLIMP Q10 (30KAP) kaps dziennie 18.OLIMP BETA SOLAR (30KAP) kaps dziennie 19.Agmatyna nie wiem czy jest sen ale jak amg słabo bedzie pompował dołóż ok grama 20.SWANSON KELP (250TAB) porcja dziennie

Mleko lub jogurt, a na drugie jajka :) Mleko i jogurt to jednak nie jest główne źródło białka. Twarożek na noc. Coś trzeba jeść, Wampirate! A 3 jajka to chyba nie tak wiele, jak czytam diety, to każdy jada ich znacznie więcej w ciągu dnia, a ja 2-4, też nie jest tak codziennie, np. w weekend w ogóle nie jadłam, a dziś zjem pewnie z 5, bo idę na [...]

[...] 20 podciągnieć I jeszcze mój dziennik treningowy, w którym zapisuję swój kazdy trening: http://www.sfd.pl/SZTYWNY91%2FForma_is_coming_92_-t863783.html , na 91 stronie jest podsumowanie wakacyjnej redukcji. No i chyba to wszystko, jeszcze foty wrzucę, sorki za radiową urodę }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/560a3e2aaf14409c9160ca652e2e770a.JPG [...]

Trochę mało masy ale skoro sam piszesz że jak zaczynałeś to ważyłeś 14kg mniej więc waga powinna systematycznie wzrastać Nie wiem co Ci się w Twoim pasie nie podoba? kraty nie ma ale nie jest jakiś zalany czy odstający. Moim zdaniem jest ok. Wrzuć twaróg na noc i jakieś jajka do śniadania będę obserwował Powodzenia!

[...] tylko się strasznie pocę... i raz przypadkiem zjadłem na noc suple które uszykowałem sobie na rano (1,5g pea, 250mg kofeiny, 450mg żeń szeń) i po 30-40 minutach normalnie zasnąłem, więc chyba już coś jest nie tak. W tym tyg już nie dam rady wpaść do Ciebie na trening, ale po Nowym Roku jestem! Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2010-12-28 14:33:41

Dlaczego masz trening dzielony? Czemu jabłko jest jako osobny posiłek na noc? Oceniam tylko na podstawie tych zdjęć, które dałaś, a tak to niestety wygląda.

Czy naprawdę 200mg wit C jest w stanie przyswoić się jednorazowo ? Bo nw czy wit C w tabsach po 1g rozbić na kilka mniejszych porcji czy brać jedną rano drugą na noc ?

[...] kreatyny cm3 treca oraz carbonoxa z olimpu. podpowiecie jak to sensownie zażywać ?trenuje sw 4-5 razy w tygodniu zależnie od pracy, jeśli idę na sw 4 razy 5 dnia robię siłke. do tego staram się biegać 2 razy w tyg . Najgorsze w tym wszystkim jest fakt ze pracuje kilka dni w miesiącu na noc i po spaniu jem "niby" śniadanie i prosto na trening

Qazar ma racje na noc najlepiej białko a jak najmniej węgli. Ten chlebek to przesuń na wcześniejszą godzine i nie przesadzaj z masełkiem he he ! Na noc to nalepszy jest biały serek bo zawiera kazeine!! ale tuńczyk też jest spoko ( jedno i drugie nalepiej z jakimś warzywkiem ja lubie z pomidorkiem i małą cebulką) Przynajmniej tak mi się wydaje po [...]

[...] pierwsze 2 tygodnie jakies efekty byly, ale teraz (5 albo 6 pijana sobota mi wypadnie teraz{osiemnastka})od poczatku 1 listopada nie zanotowalem zadnego progresu mimo ze jest dieta i dopiero co wrocilem na silke i jest to dpiero 3 miesiac. Ale z tego co zauwazylem: Ogólnie jak wracalem z imprezy, zjadalem twarog na noc, a rano jak wstawalem [...]

[...] posiłków w trakcie dnia. Jedynie rano i wieczorem na ciepło mógłbym coś zjeść. Jaki posiłek mogę zjeść na noc aby dużo białka było? Jak wiadomo twaróg zbyt dobry nie jest na dłuższą metę w smaku. Czy to prawda, że nie powinno się jeść więcej niż 6 kurzych jaj tygodniowo? A ta miejscowość w której ćwiczysz to w zachodniopomorskim jest? [...]

j/w na noc nie ma nic lepszego od Night protein, choć to niestety drogi produkt NitroProgen najbardziej uniwersalny a czekolada wg mnie smakowo bomba Ultimate też fajny, bo nie dość, że dobry to jeszcze cenowo świetnie wygląda. poza tym inny ważny aspekt: wiesz, że w środku jest to co na etykiecie